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廣州代懷媽媽孕期愛熬夜怎么改?

2023/1/8 20:58:01      點擊:
    熬夜刷手機煲劇是很多準(zhǔn)廣州代懷媽媽的標(biāo)配,有時候劇情精彩會忘掉時間一直看,等回過神來已經(jīng)凌晨了。還有各種凌晨整點的網(wǎng)購,為了搶個免單、滿減,調(diào)好鬧鐘搶整點的廣州代懷媽媽也不在少數(shù)。
    胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)廣州代懷媽媽的活動,TA的生物鐘是跟著準(zhǔn)廣州代懷媽媽走。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽在孕期經(jīng)常熬夜,胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘,造成出生后哭鬧不止,難以哄睡。
    改正建議:
    1、早睡早起,保證良好的睡眠質(zhì)量,每天睡眠時間7-8小時,有條件的還可以午睡1小時。
    2、放下手機!手機是罪魁禍?zhǔn),只要看到手機,就會忍不住拿起來玩。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽實在控制不住,那么到點了就把手機扔開吧,逼迫自己不看手機,也可以早點睡覺。
    3、懷孕到了晚期,準(zhǔn)廣州代懷媽媽身體會不舒服,腰酸背痛尿頻會導(dǎo)致頻頻夜醒,這種情況廣州代懷媽媽在睡前可以喝杯溫牛奶,聽聽舒緩的音樂,幫助盡快入睡。
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