廣州代懷媽媽孕期愛熬夜怎么改？
2023/1/8 20:58:01 點擊：
熬夜刷手機煲劇是很多準(zhǔn)廣州代懷媽媽的標(biāo)配，有時候劇情精彩會忘掉時間一直看，等回過神來已經(jīng)凌晨了。還有各種凌晨整點的網(wǎng)購，為了搶個免單、滿減，調(diào)好鬧鐘搶整點的廣州代懷媽媽也不在少數(shù)。
胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)廣州代懷媽媽的活動，TA的生物鐘是跟著準(zhǔn)廣州代懷媽媽走。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。
改正建議：
1、早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠時間7-8小時，有條件的還可以午睡1小時。
2、放下手機！手機是罪魁禍?zhǔn)�，只要看到手機，就會忍不住拿起來玩。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽實在控制不住，那么到點了就把手機扔開吧，逼迫自己不看手機，也可以早點睡覺。
3、懷孕到了晚期，準(zhǔn)廣州代懷媽媽身體會不舒服，腰酸背痛尿頻會導(dǎo)致頻頻夜醒，這種情況廣州代懷媽媽在睡前可以喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂，幫助盡快入睡。
胎寶寶大約從28周起就能感受到準(zhǔn)廣州代懷媽媽的活動，TA的生物鐘是跟著準(zhǔn)廣州代懷媽媽走。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽在孕期經(jīng)常熬夜，胎寶也會養(yǎng)成夜貓子生物鐘，造成出生后哭鬧不止，難以哄睡。
改正建議：
1、早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量，每天睡眠時間7-8小時，有條件的還可以午睡1小時。
2、放下手機！手機是罪魁禍?zhǔn)�，只要看到手機，就會忍不住拿起來玩。如果準(zhǔn)廣州代懷媽媽實在控制不住，那么到點了就把手機扔開吧，逼迫自己不看手機，也可以早點睡覺。
3、懷孕到了晚期，準(zhǔn)廣州代懷媽媽身體會不舒服，腰酸背痛尿頻會導(dǎo)致頻頻夜醒，這種情況廣州代懷媽媽在睡前可以喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂，幫助盡快入睡。
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